毎日サッカーを楽しんでいる48歳のおやじ。 サッカー/フットサルを楽しもう!
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デルピエロ9

Author:デルピエロ9

私:50歳の会社員。設計の仕事をしているので仕事中ほとんど椅子に座ったまま。このままではいかん!体に悪いと子供達と毎日サッカーを始めるが、いつの間にかサッカーの魅力に取り付かれていく・・・

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2015.08.21 Fri
青タンの動き
2015年8月8日の夕方、左足太もも打撲

ちょっと汚いが、太ももにできた青タンを観察。

8月12日(4日目) 
ようやく青タンが見え始める。
ただし、打撲した太もも正面ではなく、内側に小さな青タン発生。
ao_0812

8月15日(7日目) 
少し青タンが大きくなる。
ao_0815

8月16日(8日目) 
青タンが広がり始めた。
ao_0816
太ももの外側にも青タンが見え始めた。
相変わらず、打撲した正面には青タンは現れない。
ao_0816_1

8月17日(9日目) 
内側の青タンは薄くなってきた。
ao_0817
逆に外側は濃くなってきた。
ao_0817_1

8月18日(10日目) 
内側の青タンは薄くなり、
ao_0818
外側に移動していってる。
ao_0818_1

8月20日(12日目) 
内側の青タンはかなり薄くなった。
ao_0820
外側はと膝に青タンが移っている。
ao_0820_1




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2015.08.15 Sat
油断大敵
太もも打撲から1週間経過。

昨日は、打撲後初めて自転車(電動)に乗る。

まだ、屈伸ができない状態なので、
自転車をこぐ時は、太ももが伸びるとき痛むが、
ちょうどリハビリになってよさそうだった。

調子がいいので、近くのイオンでショッピング。

夕方は家族で外食。

家に帰ってから子供がショッピングに行きたからと
またイオンにショッピングに出かける。

ところが、その時、太ももが徐々に痛み出す。
立ってられないので椅子に座ってしばらく休む。

痛みが引いたので、いざ立ち上がろうとすると、
太ももに力が入らず上手く立てない。

なんとか無事に家に帰り太ももを見てみると
やはり太もも全体が腫れていた。

また、氷袋(アイスバッグ)の出番が回ってきた。

太もも(筋肉)が腫れると、太もも(筋肉)に力が入らない。ということが実感できた。







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2015.08.10 Mon
どこでも氷袋
左太ももの打撲から1日半経過。

今日は夏休みだが、多忙のため休日出勤で会社へ。

かなりゆっくりしか歩けないので、
いつもより45分早く家を出る。

膝を伸ばして地面につけるようになったので
歩くのが大分楽になった。
しかし、少し気を抜くと、膝がカクっとなりのけぞってしまう・・・

すれ違うに人と目があった瞬間、
カクっとなりのけぞってしまったときは
とても恥ずかしかった。


ケガから2,3日はアイシングが必要。

この氷袋があれば、濡れないので、
ジーパンの上からでも簡単に
アイシングができる。

会社のデスクでも、
会社のデスク


電車の中でも、
電車の中

手軽に、アイシング!


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2015.08.09 Sun
打撲で太ももパンパンに
今年の夏合宿もハチ北高原。
1日目終了間際のゲームで左太ももを打撲。
相手DF抜き際に相手の膝が私の太ももに入る

いつもの打撲だと思って気にしていなかったが、
ホテルに戻ると痛みが増していき、
太ももがパンパンに腫れてきて
だんだん歩けなくなってきた。
腫れているので太もものぜい肉が摘めない

タオルに氷を挟んで冷やしていたが、
足を少しずらしただけで激痛が走る。

他のコーチが心配して見に来てくれていたが、
話をしていると、だんだん気分が悪くなり吐きそうになってきた。
トイレへ向かうものの、
途中で目の前が紫色に見えてきた。
これはまずい、気を失う前触れや
と思い、倒れる前に反射的に座り込む。

その後、大量の汗が出て気分も良くなってきた。

そんなことがあり、合宿はリタイヤして急遽自宅に戻ることに・・・

自宅に戻ってからは、下の写真の氷袋で太ももを冷やす

私自身氷袋を使うのは初めて。

これが実に使いやすかった!

ホテルでは、タオルの上から氷をビニール袋に入れて
冷やしていたが、
どうしても露でタオルが濡れるのでパンツ一丁になっていた。
帰りの車の中でもパンツ一丁で太ももを冷やしていた。

氷袋を使えば、露が出ず濡れない上に、
太ももにぴったりフィットして、効率よく冷やすことができた






氷袋


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2015.05.24 Sun
川辺に住む生物
最近、朝練は武庫川河川敷で、
昼練は猪名川河川敷で行っている。

そして、住んでいるマンションは川沿いにある。

もしかして私は川辺に住む生物


武庫川河川敷


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2015.03.30 Mon
久しぶりの肉離れ
3/7、3,4年の練習が雨で休みになったので、
体育館でやっていた5年フットサル練習に参加した。

試合をしているとき、ついムキになりダッシュを連発。
案の定、ふくらはぎが肉離れ・・・
多分2年ぶり?

その後、完治することなく同じ場所を肉離れ連発!

そして今日は、朝の出勤時と、帰り会社を出た時に
普通に歩いているだけで・・・

来月公式戦の審判ができるか心配だ~


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2015.02.14 Sat
目標リフティング30回
今年から、小学3,4年生に、
リフティング30回できるようになる事を目標に。

特に3年生は全員が4月中にクリアできると言ってくれたので
楽しみだ!(私が言わせた?)

これまで、子供たちには、毎日サッカーの練習をすれば上手くなり、
サッカーがもっともっと何百倍も楽しくなると、
毎日の練習を勧めてはいたが、強要はしていなかった。

その結果、上手くなる子は上手くなるが、
あまり上手くない子は練習のやる気も起こらず、
なかなか上手くならないという結果に・・・

やはり、ある程度までは強要するしかないか!
と思い、反リフティング教(リフティングこそがサッカーの基本だという教え)
の私が敢えてリフティングを選んだ。

全員がリフティング30回ができるようになる事!

このリフティング30回をクリアすることで、
努力して、できるようになると、やればできるもんだと自信を付けて欲しい。

そして、クリアしたら、次は100回、その次は500回と数を増やしていく。
と普通に数を増やしていく方向には行かない。(反リフティング教なので)

30回クリアしたら、次は、片足で立ったまま、
ちょんちょんリフティング30回。

そして、これがクリアできたら、
アラウンド・ザ・ワールド(けん玉)連続3回。

ただ、これは私もできていないのでただいま猛特訓中!
50歳のポンコツの体でもう半年もほぼ毎日練習しているが、
ようやく、たまーに2回連続が成功できるレベル。

早く子供たちに見本を見せれるようにならないと・・・












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