毎日サッカーを楽しんでいる48歳のおやじ。 サッカー/フットサルを楽しもう!
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デルピエロ9

Author:デルピエロ9

私:50歳の会社員。設計の仕事をしているので仕事中ほとんど椅子に座ったまま。このままではいかん!体に悪いと子供達と毎日サッカーを始めるが、いつの間にかサッカーの魅力に取り付かれていく・・・

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2015.09.25 Fri
打撲から1ヶ月半
ようやく走れるようになってきた。(^∇^)ノ

でもまだ、早く歩いたり、走ったりすると
太ももに違和感があり、
左足に意識せざるを得ない状態。

太ももの筋肉がまだまだ固く、
布団の上でうつ向けで寝転んだときに、
布団に太ももが当たると異物感がある。(;д;)

でも屈伸があともう少しでできそう。

この前、試しに2km走った。
違和感があるものの特に問題なし。

財布を入れる前
伸びるポーチ2


財布と入れるとこんな感じ
伸びるポーチ1


このとき、上の秘密兵器を使用。

普通のポーチだと、スマホを入れて走ると
上下にポーチが揺れて走りづらいが、
この伸びるポーチだと、体にピッタリフィットして
非常に走りやすい。
マラソン大会にも十分使えそう。(((o(*゚▽゚*)o)))

そして、今日は有馬温泉に行き
温泉に入って休養。

有馬温泉

有馬温泉2

湯船に浸かりながら、
屈伸をして太ももの筋肉を伸ばしていました。(#^.^#)

顔と腕だけ焼けて黒く、
胸にアザを付け、
湯船で屈伸を繰り返していたので、
中国人に怪しい奴だと思われていたかも。。。



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健康とケガ    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2015.09.08 Tue
打撲から1ヶ月経過
8月8日の左足打撲から1ヶ月経過。

青タンはすっかりなくなった。

腫れは少しづつ小さくなっているが、
まだ残っている。

腫れているところの筋肉を急に使うと
痛む上、拒否反応を起こしてガクッとなる。


これが、少し膝を曲げた状態で踏み込む時に起きる。

だから歩くときに完全に膝を伸ばした状態で踏み込まないと
ガクッとなる。(結構恥しい・・・)

そんな状態なので、まだまだ走れない。
ジョギングすらできない状態。

それに、意外とリフティングがほとんどできない。
太ももの筋肉がこんなにリフティング時に必要だったとは・・・
と改めて実感。




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