毎日サッカーを楽しんでいる48歳のおやじ。 サッカー/フットサルを楽しもう!
サッカーコーチ | 自分たちの動画 | 楽しい朝練日記 | 練習メニュー | 審判 | サッカー | フットサル | その他 | リフティング記録 | 未分類 | 40代のトレーニング | 楽しい朝練(回想) | スポーツヘルニア | 健康とケガ | お気に入り動画 | サッカースクール | 
スポンサードリンク

プロフィール

デルピエロ9

Author:デルピエロ9

私:50歳の会社員。設計の仕事をしているので仕事中ほとんど椅子に座ったまま。このままではいかん!体に悪いと子供達と毎日サッカーを始めるが、いつの間にかサッカーの魅力に取り付かれていく・・・

リンク
最近のコメント
フリーエリア
ブログ内検索
Google
サッカー用品
ブログランキング

FC2 Blog Ranking
人気ランキング

RSSフィード
40才からのフットサル
≪2009.03  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  2009.05≫
カテゴリー
スポンサードリンク

最近の記事
スポンサード リンク

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム
月別アーカイブ
「 2009年04月 」 の記事一覧
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


FC2 Blog Ranking 人気ランキング


スポンサー広告    Top↑

2009.04.27 Mon
タイミングを外す
DFのタイミングを外す練習として久しぶりにレアルを行う。
ボールなし、ボールありでDFの逆をつけるように練習。

2009.4.27 (月)晴れ
ウォーミングアップ、レアル、シュート練習。
今日は下の子とふたりで練習。
上の子は昨日から胃腸風邪で公式戦にも出れず・・・

2009.4.28 (火)晴れ
ウォーミングアップ、レアル、シュート練習。
豚インフルエンザの警戒レベルがレベル4に。

2009.4.29 (水)晴れ
対面パス、レアル、基本練習。
休日は朝練をしていなかったが、今日は下の子の授業参観があるため
下の子とふたりで朝練。上の子はサッカーの試合。

2009.4.30 (木)晴れ
ウォーミングアップ、レアル、1対1、キック練習。
早くも豚インフルエンザの警戒レベルがレベル5に。

2009.5.1 (金)晴れ
ウォーミングアップ、レアル、キーパーあり1対1、キック練習。
明日からいよいよGW。

下の子は5/2~6まで毎日サッカーの試合(内3日は泊り)
上の子はクラブ選手権3次リーグ。
私は5/4だけフットサルの試合。




FC2 Blog Ranking 人気ランキング


スポンサーサイト

テーマ:サッカー - ジャンル:スポーツ
楽しい朝練日記    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2009.04.20 Mon
トラップの精度
上手い選手をみるとトラップが非常にうまい。特に南米の選手。
トラップをしてボールの行き先を確認してから次の動作に移るのではなく、
トラップをしながら次の動作に移れるようにと練習する。

2009.4.20 (月) くもり
三角パス、シュート練習。
三角パスでは、マーカーコーンを逆さにして三角形においておき、
パスをもらったらそのマーカーコーンの上でパスが出来るように
トラップをコントロールする。

難しすぎてほとんど成功せず・・・

2009.4.21 (火) くもり
ウォーミングアップ、三角パス、股抜き1対1、キック練習。
昨日マーカーコーンの穴が大きくなるように改造。
三角パスでトラップしたボールが1m程度先にある改造マーカーコーンの中で止まる
ようにトラップする。
しかし一度も止まらず・・・

2009.4.22 (水) 晴れ
ウォーミングアップ、三角パス、パサーあり1対1、キック練習。
最近上の子が土手に向かってキック練習するとボールが土手を駆け上がり土手を越えてしまうので私が土手の上に立っておく。

2009.4.23 (木) 晴れ
ウォーミングアップ、対面パス、1対1。
今日は上の子と二人。下の子はゲロゲロ。
約20分間二人で1対1.

2009.4.24 (金) 晴れ
ウォーミングアップ、対面パス、1対1、キック練習。
今日も上の子と二人。



FC2 Blog Ranking 人気ランキング


テーマ:サッカー - ジャンル:スポーツ
楽しい朝練日記    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2009.04.13 Mon
シザース股抜き
シザース股抜きは一度ボールをまたいだ後インサイドで相手の股を抜く。
このインサイドパスの精度が成功の鍵。

2009.4.13 (月)晴れ
ウォーミングアップ、シザース股抜き、股抜き1対1、キック練習。
今日も狭いほうの川原だったので、キック練習は力強く蹴らずにインパクトの瞬間一度蹴り足を止め一呼吸置いてから押し出す。

2009.4.14 (火)雨
ウォーミングアップ、シザース練習、1対1。
シザース練習は、2人ペアで行う。
OFがまずDFにパス、DFはOFにダイレクトで返す。
OFはその返されたボールを走り込みながらトラップ&ドリブルしてDFの前でシザースで抜く。
シザースするまでにどれだけ正確にボールをコントロールできるかが鍵。

2009.4.15 (水)くもり
ウォーミングアップ、シザース練習、股抜き1対1、キック練習。

2009.4.16 (木)くもり
ウォーミングアップ、股抜き1対1、パス練習。

2009.4.17 (金)くもり
シザース股抜き練習、魂のシュート練習、キック練習。
キック練習では1本1本何が良かったか悪かったか考察しながら練習する。
手本は世界最高レベルのサッカー(プレミア等)を見て探す。




FC2 Blog Ranking 人気ランキング


テーマ:サッカー - ジャンル:スポーツ
楽しい朝練日記    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2009.04.06 Mon
シザース股抜き/裏街道
先週松井大輔の足技スキルを紹介しているDVDつきの本を買ってきて毎日見ている。
その中でシザース股抜きとシザース裏街道が気に入ったので早速昨日のフットサルの
練習で試したが一度も決まらず・・・

2009.04.6 (月) 晴れ
ウォーミングアップ、シザース股抜き/シザース裏街道練習、その他いろいろ。
私は昨日のフットサル練習でおもいっきり地球をけってしまい負傷。
今日は軽く練習。

2009.04.7 (火) 晴れ
ウォーミングアップ、シザース股抜き/シザース裏街道練習、パサーあり1対1、キック練習。
今日から子供達は新学期。上の子は中3、下の子は小5になる。

2009.04.8 (水) 晴れ
ウォーミングアップ、ボールキープ、シザース股抜練習、キック練習。
キック練習は、地面に置いたボールをワンステップでインステップキック。
腕の振りの反動を利用してけることを心がける。弓のように。

2009.04.9 (木) 晴れ
ウォーミングアップ、シザース練習、キック練習。
右足は地球をけって捻挫、左足は火曜から踵痛。
両足を痛めるとかなりつらい・・・

2009.04.10 (金) 晴れ
ウォーミングアップ、股抜き1対1、シザース練習。
久しぶりにゴルフ爺さんに練習場を占領される。
今日は狭い方の川原で練習。
股抜き1対1で早速川原にボールが落ちる。


FC2 Blog Ranking 人気ランキング


テーマ:サッカー - ジャンル:スポーツ
楽しい朝練日記    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2009.04.04 Sat
無回転になるとき
最近、インステップキックの練習をよくしている。

少し前までは、左ひざが変形性膝関節症のため、右足のキック練習をすると
すぐに膝を痛めてしまっていた。(膝がカクカクする)
特に、軸足に体重が残ったままキックをしてしまうと即アウト!
2,3日は膝を少し曲げた状態で体重がささえられなくなってしまう。

最近は、毎日スクワットで太腿の筋肉を鍛えていたのと、キックの時にできるだけ
膝の負担が少なくなるような蹴り方を心がけていたためかスムーズにキック練習が出
来ている。

一応インステップキックは無回転でボールが飛んでいくように蹴っているつもりであ
るが、そう簡単には無回転にはなってくれず、大体スライダー気味になってボールが
飛んでいく。

しかし、ある条件の時、かなりの確率で無回転でボールが飛んでいく。

それは、ダブったとき!

なぜだか今のところ分からないが、キックの時ダブって少し地面を蹴ってしまうと見
事に無回転で飛んでいく。

この理由が分かれば私でも無回転がけれるようになるかもしれない!


FC2 Blog Ranking 人気ランキング


テーマ:サッカー - ジャンル:スポーツ
40代のトレーニング    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。