毎日サッカーを楽しんでいる48歳のおやじ。 サッカー/フットサルを楽しもう!
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デルピエロ9

Author:デルピエロ9

私:50歳の会社員。設計の仕事をしているので仕事中ほとんど椅子に座ったまま。このままではいかん!体に悪いと子供達と毎日サッカーを始めるが、いつの間にかサッカーの魅力に取り付かれていく・・・

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2009.01.26 Mon
シザース特訓
今週はシザースの特訓。

2009.1.26 (月) 雪
今朝は雪で道路まで雪がつもる。
ドリブル競争、レアル、シザース特訓。

雪がふる

2009.1.27 (火) 霧
上の子が風邪でダウン。
ボール遊び、DFなし/ありでシザース練習。
シザースは相手との間合いとタイミングが特に重要。

2009.1.28 (水) 晴れ
今日も下の子と二人。
ボール遊び、コーンをDFに見立ててシザース練習、1対1。
下の子に今晩のサッカースクールでシザースを使うように言っておいた。
さぁ、使えるか?

2009.1.29 (木) 晴れ
ボール遊び、コーンをDFに見立ててシザース練習。
ボールをまたいだ足はひざが内側に向くように。
下の子は昨日のサッカースクールでシザースを使えず

2009.1.30 (金) くもり
リフティング(エアクリック)、対面パス、1対1。
行きの道で下の子から
「毎日おんなじ練習ばかりいやや」
と言われてしまう・・・






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2009.01.19 Mon
腰を低くして走る
腰が高いまま走る俊敏な動きができないので、
腰を低くして(ひざを曲げる)常に足が地面につくように走る。

2008.1.19 (月) 霧
フットワーク(バスケのピポットターン、S字走り、ボールを置いたままシザース、エラシコ)。

2008.1.20 (火) 晴れ
ボール遊び(CRバージョン)、対面キック、キーパー、トラップ練習。
キーパー練習はPK。
始めは手を広げ、腰を高くしておき、左右に動くとき一気に腰を低くしつつ飛び込む。
腰の高い状態から低い状態に一気に移動する勢いを上手く左右の方向へ流す。

2008.1.21 (水) 晴れ
ボール遊び(またぎ系)、サイドから2対1.
DFを抜いた後DFの後に回りこむ。

2008.1.22 (木) 霧
ボール遊び(ルーレット)、FK。
FKは15m先のコーンを狙うが誰も当たらず・・・

2008.1.23 (金) くもり
ボール遊び(足裏系)、キック練習。
昨日から地面がグチュグチュで最悪のコンディション。
端っこの草の多いところを使って練習。



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2009.01.13 Tue
精度を上げる
2008.1.13 (火) 晴れ
ウォーミングアップ、股抜き1対1、キック練習、シュート練習。
ボールをよく見る事で体重をけり足に乗せやすくしてキック。
シュート練習はゴールをマーカーコーン1個にしてキック精度をわかりやすくする。

2008.1.14 (水) 霧
ウォーミングアップ、シュート練習。
シュート練習は、パサーがサイド突破しパスまたはファーサイドにシュートし、残りの二人がそれに合わせてシュート。
残りの二人はパサーが動き出してから動くのではなく、常にポジション取りをしておき、
パサーよりも早く動き出せるように常に集中しておく。

2008.1.15 (木) 雪
ウォーミングアップ、シュート練習。
5m間隔においたマーカーコーン2つをねらってシュート。
トラップ後ワンステップでシュートできるように正確にトラップ。

2008.1.16 (金) 晴れ
ボール遊び、パサーあり1対1.
今朝6時の気温-6.2℃。寒すぎる・・・





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2009.01.05 Mon
今年の目標
新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

さて、今年のサッカーでの目標を子供達に聞いてみると、

上の子:ハットトリック
下の子:サッカーの試合で2得点

さあ、今年の目標を達成できるのか!!!

ちなみに私は足技に磨きをかけていくこと。
特にシザース、ルーレットを無意識に使えるようになりたい。

2008.1.6 (火) くもり
ブラジル体操、DF付きドリブル、1対1、サイドからボールを放り込んでシュート。
今日は久しぶりの朝練のためか、途中みんなコンビニのトイレに走り込む。

2008.1.7 (水) 晴れ
ドリブル、DF付きドリブル、パサーあり1対1、キック練習、サイドからのボールをシュート。
ドリブル:シザースはボールの転がる速度に合わせてまたぐ足を縦方向/横方向に使い分ける。
DF付きドリブル:DFを手で支えながら普通にドリブル/足裏ドリブル、DFのタックルを受けながらドリブル等々。

2008.1.8 (木) 晴れ
ドリブル(足裏/シザース)、DFを背負った状態からスタートする2対1、サイドからのパスをトラップ&シュート。

2008.1.9 (金) くもり
今日は15分しかできなかった・・・
コーンで股抜きドリブル、1対2で1分交代、トラップ&シュート。
トラップするときはトラップする反対の足に体重が残らないようにする。




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