毎日サッカーを楽しんでいる48歳のおやじ。 サッカー/フットサルを楽しもう!
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デルピエロ9

Author:デルピエロ9

私:50歳の会社員。設計の仕事をしているので仕事中ほとんど椅子に座ったまま。このままではいかん!体に悪いと子供達と毎日サッカーを始めるが、いつの間にかサッカーの魅力に取り付かれていく・・・

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2015.05.24 Sun
川辺に住む生物
最近、朝練は武庫川河川敷で、
昼練は猪名川河川敷で行っている。

そして、住んでいるマンションは川沿いにある。

もしかして私は川辺に住む生物


武庫川河川敷


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2014.09.21 Sun
アラウンドザ・ワールド
いつの間にか50歳になってしまった!!!

ところで最近の朝練は、
下のかっこいい動画の影響を受け、
ボールコントロール中心の内容



ボールを奪われない非常に素早い
ボールコントロールは、
そう簡単にまねできないので、
毎日地道に練習を続けるとして、

37秒あたりで出てくるアラウンドザ・ワールド

リフティングには興味のない私だが、
(未だにリフティングで100回続けれず・・・)

このアラウンドザ・ワールドは、
何故か無性に
できるようになりたいと思ったので、
1ヶ月ほど前から毎日練習メニューに追加!

まずは、1回転のアラウンドザ・ワールド

今年中にできるようになるか!









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2014.04.05 Sat
トスからのキック練習
サッカー練習ではお馴染みの基礎練習。

ただ、3,4年生の初心者には、

かなり難しいので、もっと簡単な事から練習していく必要がある。





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2013.08.06 Tue
久しぶりにビデオ撮影
今朝の朝練では、
久しぶりにビデオ撮影を実施。

普段は朝練を30分で切り上げ急いで帰らないといけないが、
今週、私は夏休みなので、ゆっくりとしてられる。

6月から、FC THUNDERS3、4年の練習に、
毎回、ボールタッチの練習を取り入れている。

サッカーの試合では、ボールコントロールしている時でも、
目まぐるしく変わっていく状況を把握しながら、
良い判断をし続けなければならない。

しかし、子供達の多くは、
ボールコントロールに気を取られ過ぎ、
周りの状況などこれっぽっちも見ている余裕がない場合が多々ある。

そのため、まずはボールを自由に操れるようにと
ウォーミングアップ時にボールタッチ練習を取り入れた。

まずは、ボールコントロール基本編。

3、4年生の目標回数は以下の通り
No 項目 回数
タッピング 100回/30秒
ボールウォーク  50回/30秒
スライド  50回/30秒
スライドロール  80回/30秒
プルプッシュ  50回/30秒
プルプッシュインサイド  50回/30秒
プルプッシュV  30回/30秒



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2012.10.06 Sat
最近の朝練練習メニュー
最近(娘と二人)の練習メニュー

1) 胸トラップ練習 なかなか上達せず・・・

2) キープの1対1
  10m四方内で1対1。

  試合中、自陣にボールがあることを想定。

  とにかく相手にボールを取られてはいけない。

  取られると失点されやすいから。

3) 突破の1対1
  10m四方内で1対1。

  試合中、敵陣で相手を抜けば大チャンスになる場面を想定。

  止まらず、一瞬の判断でとにかく抜く。

  止まると試合中では複数のDFが対応しチャンスがなくなるから。

4) ゴールありの1対1勝負
  中央、右サイド、左サイドから1対1。

  これも、試合中エリア内でもたもたしているとチャンスがなくなるので、

  一気に攻められるように訓練する。(判断スピードの向上)

5) シュート練習
  いろんなシュート練習。私はキーパー練習。



デジカメのセルフタイマーを10秒に設定して撮影。

上の子がセンタリングし下の子がそれにデッドで合わせる。

10秒のタイミングに合わせるのがなかなか難しく

何度も取り直しようやく成功!

ヘディング


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2012.08.28 Tue
久しぶりに3人で朝練
このところ、子供たちの都合がつかず、
アラフィフの私一人で朝練をすることが多かったが、
久しぶりに3人で朝練をやった。

メニューは、
つま先、もも、胸トラップ練習。(一人の時にいつも寂しく練習)
2対1ウォーミングアップ。
PK。
センタリングからのシュート(GKあり)


ひとりだけの練習は、つまらないけど、

3人いれば、かなり楽しくなる。



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2012.02.03 Fri
-8.6℃
今朝7時の気温-8.6℃。

この冬一番の寒さ。

こういう特別な日はサッカーどころではない。

川に張った氷の上を恐る恐る歩いたり、
うまく氷を割って、できるだけ大きな氷を持ち上げる!

まるでマグロのような大きな氷を持って
記念撮影!

マグロのような氷







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2010.08.14 Sat
ミニゴール購入
先月近くのサティでミニゴールが2000円以下で売っていたので朝練用に迷わず購入。

後でネットで調べると3千円台で売られているようだ。

ミニゴール

ゴール固定のためには、地面にU字の金具を四隅に打ち付けるのだが、
土の中に石があると金具が曲がったり、
なかなか土の中に入っていかなかったりする・・・

ホームセンターでもう少し頑丈な固定金具を購入し、
さらに金具とゴールの間に太めのゴムを結んで使用。

こうするとかなりスムーズに設置ができるようになった。


これまでは、マーカーコーンでゴールを作って遊んでいたが、
このミニゴールに変えるとゴールした時のうれしさが全然違う!

ネットがあると不思議とゴールしたという実感がわいてくる。





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2010.01.04 Mon
当たりに強くなる
新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。


今月のテーマは当たりに強くなる事

とは言っても、体重が軽いと不利なので、

まずは、相手の当たりを予測する(感じる)。

そして、相手の当たりをまともに食らわないように、

①先にこちらから当たる。
②相手の当たりを避ける。

とにかく小さいから当たりに弱いではつまらない。
少々ぶつかって来ても弾き飛ばせるようになるのが目標。


まずはショルダータックルになれる。
毎日練習場までの道でお互いショルダータックルをしながら歩く。

くれぐれもぶっ飛ばされて車にひかれたりしないように安全確認を怠らない。
また、体重差が大きいときは必ず大きい人が手加減する事。





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2009.12.01 Tue
とっさの判断力
今月はとっさの判断力を養うトレーニングを行う。

1(火) 1対1接近戦で抜くときの判断練習。
2(水) 股抜きが出来るか出来ないかの判断練習。
3(木) シザース:またいだ足が地面についた時には反対の足でボールをさわっているようにする。
4(金) 1対1でシザースを使いまくる。
7(月) 前に出てこないDFに対しての1対1を考える。
8(火) 今日は地面が濡れていなかったので基本姿勢からのローリングダウンに初めて挑戦。
9(水) 2対1の攻め。
10(木) 1対2の攻め。
11(金) 今日はキック練習。
14(月) 高速ドリブルからキーパーと1対1.
15(火) キーパーありワンコロミドルシュート.
16(水) 久しぶりに川にボール転落.途中でボールが止まるも石を投げて当てて流れに戻す。
17(木) この冬初めて地面が凍る。草の生えていないところはツルツル。
18(金) キーパーあり1対1.
21(月) 浮き玉シュート練習。リフティングからシュート。
22(火) 1対2のボール奪い合い。股抜き、裏街道で1点。
23(水) 1対2が面白いので続ける。
24(木) 1対1中心。ちょっと最近練習メニュー適当。
25(金) 1対2で股抜き、裏街道で1点で10点先取ボールの取り合いが非常に面白い!
28(月) ウォーミングアップで1対2で股抜き/裏街道。後半は1対1負け残り。
29(火) 今日は久しぶりにビデオ撮影。自分のキックフォームやフェイントを家に帰ってチェック!


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