毎日サッカーを楽しんでいる48歳のおやじ。 サッカー/フットサルを楽しもう!
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デルピエロ9

Author:デルピエロ9

私:50歳の会社員。設計の仕事をしているので仕事中ほとんど椅子に座ったまま。このままではいかん!体に悪いと子供達と毎日サッカーを始めるが、いつの間にかサッカーの魅力に取り付かれていく・・・

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2014.04.12 Sat
突破のドリブル練習 ダブルタッチ
2人ひと組で簡単にできるドリブル練習。

DFは始めはプレッシャー低めで、足だけを出してボールをカット。

見た目以上に疲れるので、

続けてやる場合は、体力を考えてメニューを組む必要あり。



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2014.04.01 Tue
ラダートレーニング
ステップワークのひとつ、ラダートレーニング。

3,4年生の練習始めにウォーミングアップも兼ねてやっている。


待ち時間長いと時間がもったいないので、

ラダーの本数は多めに用意した方がいい。

(チームでは、10段のラダーを8本使っている)


また、戻ってくるときに、ブラジル体操をしたり、

みんなで競争したりと工夫をして、

子供たちが飽きないようにするのがコツ




もう少し上から撮ればよかった・・・

ラダー初心者にはわかりずらいかも。


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2010.10.17 Sun
またしても挑戦状が・・・
久しぶりにビデオが送られてきた。

最近はあまり新しいことに挑戦していなかったので、
丁度よかった!

---------------------------------------------------------
Hi, I hope you enjoy my new video. :)



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2010.02.02 Tue
パス練習
どうせパス練習をするなら楽しい方がいい。

止まったボールでパス練習
2人でインサイドで対面パス。
ボールを押し出す感じでパス。そして蹴った足が前に出るように。


パックマン
コーチの股にパスを通して遊ぶ。


番号順にパス
皆が動きながら番号順にパスを回す。


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2010.01.30 Sat
ボールコントロール
ボールコントロールの練習方法を探していると、
こんな動画(たくさんあります)が見つかったので紹介します。

コーチの勉強にもなります。
(英訳が間違っているかも知れませんがご了承ください)

肩タッチ
自由にドリブルしながら近くでドリブルしている人の肩を軽くタッチする。
当然ボールに100%集中してると肩タッチができない。

また、肩タッチが自然にできると、ドリブル中にDFが寄ってきても、
自然と手でDFを防御できるかも。

膝タッチ
ドリブルしながら相手の膝をタッチする。


タッチで止まる

ドリブルで鬼から逃げる。
もし鬼にタッチされるとボールを頭上に上げて股を広げて立つ。
仲間が股をくぐると復活しまた鬼から逃げる。


赤信号、青信号
なんといってもこのアイデアがすばらしい。
自由にドリブルしながら、青信号のときはスピード、黄色でスロー、
赤はストップ、そしてクラッシュでうつ伏せになる。
このクラッシュを入れることで遊びの要素が大きくなり楽しく練習できそう。

やっぱり同じ練習でも、ちょっとした工夫で大きく変わる。


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2008.11.30 Sun
ボール遊び
ボール遊び

お気に入り度
上の子: 70%
下の子: 40% → 80%
私:    80%

ボールを使って足技トレーニング。
体が温まるのでウォーミングアップもかねて。
始めは軽く、徐々に負荷を高めていく。
時々DFもつける。


(2008.12.1~)
Soccer training for kids 中級版 がアップされていたのでこれを参考に。


(2008.9.29~)
今日からSoccer training for kids CRバージョンにトライ。
それにしても動画に映っている子供達の成長ぶりにびっくり。
前の動画Soccer training for kidsと比べるとかなり大きくなっている。

なお、実際にこれらの足技をクリスチアーノ・ロナウドが使っている動画はここ等を参考に。

(2008.5~)
Soccer training for kidsの動画を参考にボール遊び。
その他、エラシコ、ルーレット等の技もこりずに続ける。

練習風景はこちら

(~2008.4)
以下は昔にやっていたボール遊びのひとつ----------

お気に入り度
上の子: 80%
下の子: 70%
私:    50%

シザースなどのボールをまたぐフェイント動作に慣れるための練習。
うまくできない時はゆっくりと確実に、慣れてくるとできるだけ早く足を動かす。
効果があるかどうか、今試している最中。

1:まず、左足で立ち、右足をボールの周りをくるくると右回りに10回まわす。
2:逆足(右足で立ち、左足をボールの周りをくるくると左回りに10回まわす。)
3:次はまた、左足で立ち、右足をボールの周りをくるくると今度は左回りに10回まわす。
4:逆足(右足で立ち、左足をボールの周りをくるくると右回りに10回まわす。)
5:ボールを置いたまま、シザース動作連続20回。
6:ボールを置いたまま、ステップオーバー動作連続10回。
7:右足で立ち、左足をボールの上に置く。
  L字になるようにボールを10回動かす。
  (前後の動きは足の裏でボールを動かし、左右の動きはアウトサイドをうまく使う)
8:逆足で10回。
9:右足で立ち、左足をボールの上に置く。
  直角三角形になるようにボールを5回回す。
10:逆足で5回。






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2008.07.02 Wed
キッズトレーニングに挑戦
Soccer training for kidsに挑戦。

最近はウォーミングアップの ボール遊び として毎日このトレーニングをしているが、こうやってみると、まだまだあのキッズ達には負けているなぁ~

動画投稿用に回数を少なくして撮影↓



この動画を公開してしばらくすると、なんと元の動画の投稿者さんからコメントを頂きました。
そしてコメントの最後に1ヵ月後に新しい動画を公開するというようなことが書かれていました。

このことを娘に伝えると、喜ぶと思いきや

「えぇ~、また違うやつやらなあかんの~」

と嫌がっていました・・・



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2008.04.25 Fri
ブラジル体操
ACミランの練習風景。

おっとこれはもしかしてブラジル体操?
ウォーミングアップにおすすめ。





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2008.04.06 Sun
キーパーあり1対1
やっぱり1対1は面白い。

相手がフェイントに引っかかったときは最高!
相手が弱いなら難しい技を使って抜く。(技の練習になる)

しかし、3人で続けると体力の消耗が激しい・・・





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2008.04.04 Fri
おっさんシュート練習(BGM付き)
40代のおっさんのミドルシュート練習。

自分ではもっとかっこよくシュートしているつもりだったが、動画を見てショック!
なんかシュートフォームが変だ。

撮影は下の子がBGM付きで行っていた。
しかし、この曲はあのズッコケサッカーの動画で流れていた曲。

もしかして、あの動画のようにズッコケを期待しながら撮影してたんか!



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