毎日サッカーを楽しんでいる48歳のおやじ。 サッカー/フットサルを楽しもう!
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デルピエロ9

Author:デルピエロ9

私:50歳の会社員。設計の仕事をしているので仕事中ほとんど椅子に座ったまま。このままではいかん!体に悪いと子供達と毎日サッカーを始めるが、いつの間にかサッカーの魅力に取り付かれていく・・・

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2015.12.15 Tue
骨化性筋炎
今朝、河原でリフティング練習を軽くして、
家に帰りシャワーを浴び終わったら、
4か月前に打撲したところの
太ももが腫れている のに気付いた。

えっ、なんで???

と思ったが、少しビッコを引きながらでも歩けるので、
とりあえず着替え、会社に向かおうとマンションを出たが、
腫れが大きくなってきたので、
家に戻って病院へ!

医者に経緯を説明。
4か月前にサッカー中、相手の膝が太ももに入って大きく腫れたこと。
腫れたところは筋肉が硬くなっていて、
徐々にその部分は小さくなってきたが
完全にはなくなっていないこと。
1週間前にマラソンの練習で少し早めに走ったら、
太ももの調子が悪くなり昨日からよく揉みほぐしていたこと。

だが、医者も原因不明状態。

レントゲンを取って写真見ると、
なんと、
大腿骨の横にもう一本の少し薄い骨らしき物体が写っていた。

太ももの筋肉の中に骨ができてしまっているらしく、
「骨化性筋炎」
というらしい。

だが、なぜ急に腫れだしたのかは不明。
また、1週間後に来て欲しいとのこと。

ということで、20日の三田国際マスターズハーフマラソンは
棄権決定!

太ももの状態も2か月前の状態に逆戻りに・・・





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健康とケガ    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2015.12.10 Thu
普通救命講習
先日、近くの消防署で普通救命講習を受けてきました。

ビデオを見たり、胸骨圧迫訓練、救助訓練でAEDを使ったりと、

約3時間みっちりやってきました。

そして最後に修了証をもらってきました。

kyuumei1


この修了証、実は、
その裏には、救助方法が書かれているのです。
だから、常に財布に入れています。

kyuumei2


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その他    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2015.12.09 Wed
リフティング103回!
4か月前の夏の打撲事件後、
自主練はリフティング練習がほとんど。

そして、人生2度目のリフティング100回越え達成!






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リフティング記録    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2015.10.12 Mon
打撲から2ヶ月
ようやくサッカーもできるようになってきた(^-^)/
1ヶ月半できなかった屈伸も、
風呂上りならできるようになった!(^∇^)ノ


でも、運動して打撲した太ももの筋肉を使うと
筋肉が固くなり、力が入りにくくなってくる。( ̄^ ̄)ゞ

まだ、椅子に座った状態で、膝を真っ直ぐに伸ばせない。
あと10度程で真っ直ぐに伸ばせるのだが・・・

このおかげで、普通に歩いていても違和感がなくならない。



でも、1ヶ月後には完治できていそうな予感





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2015.09.25 Fri
打撲から1ヶ月半
ようやく走れるようになってきた。(^∇^)ノ

でもまだ、早く歩いたり、走ったりすると
太ももに違和感があり、
左足に意識せざるを得ない状態。

太ももの筋肉がまだまだ固く、
布団の上でうつ向けで寝転んだときに、
布団に太ももが当たると異物感がある。(;д;)

でも屈伸があともう少しでできそう。

この前、試しに2km走った。
違和感があるものの特に問題なし。

財布を入れる前
伸びるポーチ2


財布と入れるとこんな感じ
伸びるポーチ1


このとき、上の秘密兵器を使用。

普通のポーチだと、スマホを入れて走ると
上下にポーチが揺れて走りづらいが、
この伸びるポーチだと、体にピッタリフィットして
非常に走りやすい。
マラソン大会にも十分使えそう。(((o(*゚▽゚*)o)))

そして、今日は有馬温泉に行き
温泉に入って休養。

有馬温泉

有馬温泉2

湯船に浸かりながら、
屈伸をして太ももの筋肉を伸ばしていました。(#^.^#)

顔と腕だけ焼けて黒く、
胸にアザを付け、
湯船で屈伸を繰り返していたので、
中国人に怪しい奴だと思われていたかも。。。



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2015.09.08 Tue
打撲から1ヶ月経過
8月8日の左足打撲から1ヶ月経過。

青タンはすっかりなくなった。

腫れは少しづつ小さくなっているが、
まだ残っている。

腫れているところの筋肉を急に使うと
痛む上、拒否反応を起こしてガクッとなる。


これが、少し膝を曲げた状態で踏み込む時に起きる。

だから歩くときに完全に膝を伸ばした状態で踏み込まないと
ガクッとなる。(結構恥しい・・・)

そんな状態なので、まだまだ走れない。
ジョギングすらできない状態。

それに、意外とリフティングがほとんどできない。
太ももの筋肉がこんなにリフティング時に必要だったとは・・・
と改めて実感。




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2015.08.29 Sat
打撲から3週間経過
8月8日の左足打撲から3週間経過。

予想通り、回復が遅い。
やはり年のせい?

今日現在どんな状況かというと、

青タンは、ほどんどなくなった。
打撲した大腿四頭筋は腫れたところが盛り上がったまま。
先週よりかは盛り上がりが小さくなってきている。
大腿四頭筋はまだまだ固く柔軟性がない。
そのため屈伸ができない。

小股で歩く分には、違和感なしで歩ける。
歩幅を大きくして歩こうとすると、
太もも表側の大腿四頭筋に違和感があり、
足を大きく前に出しにくく、ぎこちない歩きとなる。
少し気を抜くと、のけぞってしまう。

つまり、小股で歩く場合は大腿四頭筋を使っていない???
役に立つかどうか分からないが、新しい発見!

ジョギングの方は、普通に走ることができず
かなりぎこちないジョギングとなってしまう。


青タンはほとんどなくなった。
150828



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